Blog

Trener personalny Katowice - Maciej Respondek

błędy na siłowni

5 największych błędów początkujących adeptów siłowni

Jeśli na siłowni nie czujesz się jeszcze jak ryba w wodzie, jesteś na początku swojej przygody z aktywnym trybem życia to naturalne i normalne, że będziesz popełniał błędy. Wiele z nich jednak możesz wyeliminować słuchając kogoś, kto tę drogę już przebył. Mówią, że mądry człowiek uczy się na swoich błędach, ale naprawdę bystry na błędach…
Czytaj dalej

Metabolizm

Co to jest metabolizm i jak go przyspieszyć?

Słyszał o nim każdy, wszyscy chcemy żeby był szybki, jest uwielbianym słowem marketingowców sprzedających suplementy diety. Niektórzy myślą, że to tylko trawienie pożywienia, a ilość wizyt w toalecie jest oznaką jego tempa, co jest błędnym myśleniem. Można by o nim pisać wiele, lecz w tym artykule skupimy się na konkretach, aby rzetelnie wyjaśnić czym jest…
Czytaj dalej

rozgrzewka przed treningiem

Rozgrzewka przed treningiem w 4 krokach

Rozgrzewka przed treningiem to bardzo ważny, lecz często nielubiany element aktywności fizycznej. Wiele osób z powodu niewiedzy bądź lenistwa nie rozgrzewa się wcale lub ogranicza się tylko do spędzenia kilku minut na bieżni/rowerku. Nie jest to do końca prawidłowe podejście. Dlaczego rozgrzewka jest ważna? American College of Sports Medicine porównuje rozgrzewkę do pasa, którym włączasz…
Czytaj dalej